El resultado final puede ser: Positivo: si los flujos de entrada de dinero son superiores a los de salida hablamos de superávit. Negativo: en caso contrario, sale más dinero del que entra, hablamos de déficit...
La dieta de los puntos están siendo la revolución en el mundo de las dietas y es que, por primera vez, se nos presenta una dieta alimentaria donde puedes comer todo lo que te plazca teniendo en cuenta solo un sistema de puntos aplicados a los alimentos. Pizzas, chorizo, pasta y dulces son alimentos que ahora podrás meter en tu dieta de forma moderada y seguir perdiendo peso. En unCOMO queremos ofrecerte una tabla dieta por puntos para descargar para que la descubras y decidas si quieres practicarla en tu día a día. Descargar la tabla de la dieta de los puntos La dieta de los puntos es una dieta flexible y que permite comer prácticamente de todo, ya que no te limita la variedad de comida sino que te hace calcular el máximo de puntos (con su correspondiente equivalencia en calorías) que tu cuerpo es capaz de asimilar sin ganar peso. De la misma forma, si ingieres menos calorías de las que el cuerpo necesita para su actividad diaria el resultado será una pérdida de peso. Solamente requiere un poco de control a nivel calórico y practicar ejercicio físico al menos durante una hora tres veces por semana.
Las dos primera cifras de este número serán los puntos que deberás sumar a tu dieta.
Si lo haces, al día siguiente deberás restar los puntos extras que has consumido. Cada grupo de alimentos tiene unos puntos en concreto, este cálculo se basa en las calorías, la cantidad de fibra, las proteínas y las grasas que tienen los alimentos. La mayoría de las frutas y verduras tienen 0 puntos, los huevos suman 2 puntos, las lentejas 2 puntos y medio, etcétera. El proceso de la dieta de los puntos tiene tres fases que se distribuyen en 16 semanas durante las cuales vas perdiendo peso de manera progresiva hasta que llegas a la tercera y última fase de mantenimiento. Ten en cuenta, que la media de pérdida de peso por semana es de medio kilo. Calculadora de dieta de los puntos Como hemos comentado, la cantidad de puntos de la que debe nutrirse tu dieta depende de diferentes factores como tu edad, género, peso y estatura. A continuación te mostramos el esquema de la dieta de puntos para que puedas hacer tu cálculo. Puntos según tu género: Si eres hombre deberás sumar 8 puntos Si eres mujer deberás sumar 2 puntos Puntos según tu edad: Si tienes entre 17 y 26 años tienes que sumar 4 puntos Si tu edad oscila entre los 27 y 37 deberás sumar 3 puntos Si tienes entre 38 y 47 años deberás sumar 2 puntos Si tu edad está comprendida entre los 48 y 58 tienes que sumar 2 puntos Cálculo de los puntos según tu peso: Tienes que calcular tu peso en libras en lugar de kilogramos.
4ª Recomendación / Consejo Cualquier desequilibrio alimenticio en esta fascinante etapa de embarazo tendrá que comunicarlo a su médico. Finalmente, te dejo un pequeño vídeo en el que se hace un coloquio muy interesante acerca de este menú por puntos. ¡Vale la pena echarle un vistazo! Las preguntas que les responden a ellos, ¡podrían ser las que tienes tú! ¡Recuerda compartir el artículo en las redes sociales si te ha gustado! 😉 Otras dietas que también te pueden interesar: